大暑在即

再过几天就是大暑了，

一年中最热的时期就要到了，

也说明夏天已经过半了！

小伙伴们的减重大业是否也初见成效了呢？

有些小伙伴说，称重掉了好多斤，

可是为什么身材一点都看不出来呢？

要知道，人体在减重时，减去的体重中约75%为脂肪，另外约25%为肌肉，其中脂肪中有一半是水分。

换句话说，正常减重中如果减掉一公斤体重，减少的脂肪只有0.375公斤左右；同时正常的热量消耗中，最先消耗的肌肉，之后才是脂肪！

而如果采用快速减重的方法，体内的肌肉、蛋白质和水分会加速流失，而脂肪含量却没有太大的变化。这种减重方法，看似体重下降飞快，但非常容易反弹，并且可能偶尔的几次放肆就让你的努力付之东流！

那么快速减重，

到底会对身体有哪些负面影响呢？

想要健康减重的你，

可要认真看咯！

肌肤变差：

快速减重，非但不会让身体变健康，还会产生一些可怕的副作用。比如就有女生们最在意的肌肤问题，快速减重容易造成身体缺水、松弛，紧致不再。

脱发加剧：

别以为只有当压力过大时才会产生脱发的问题，要知道，减重过快时容易造成身体营养不良，从而引起脱发等问题哦！

因此，想要让自己瘦得健康又科学，可不能太着急哦！控制体重不是个一蹴而就的过程，需要长期的坚持，健康的生活方式，正确的饮食、适当的运动才能达到减少体脂的最终目的！